Die wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Ingwer

Was ist Ingwer?

Ingwer gehört zur gleichen Familie wie Kurkuma und Kardamom. Der in Südostasien, Indien und China beheimatete Ingwer ist ein integraler Bestandteil der regionalen Ernährung und wird wegen seiner aromatischen, kulinarischen und medizinischen Eigenschaften geschätzt.

Obwohl uns Lieblingsrezepte wie Lebkuchen oder Ingwerkekse vielleicht besser bekannt sind, ist Ingwer mehr als nur ein Aromastoff – er wird seit jeher wegen seiner medizinischen Eigenschaften verwendet.

Zu den Vorteilen von Ingwer können gehören:

1. Ingwertee regt die Schweißbildung an und kann zur Behandlung von Fieber oder Erkältungen eingesetzt werden

2. Es ist bekannt, dass Ingwerwurzel Übelkeit und Schwindel lindert

3. Es hat starke entzündungshemmende Eigenschaften, die Gelenkschmerzen lindern können

4. Wirkt beruhigend auf das Verdauungssystem

5. Scheint bei der Kontrolle des Cholesterinspiegels zu helfen

Was sind wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Ingwer?

1. Kann die Symptome einer Erkältung lindern

Ingwertee ist eine gute Wahl bei beginnender Erkältung. Da es schweißtreibend ist, regt es die Schweißbildung an und kann daher zur Behandlung fieberhafter Erkrankungen wie Grippe oder Erkältung eingesetzt werden. Die frische Wurzel (im Gegensatz zu getrocknetem Pulver) scheint auch antivirale Wirkungen zu haben .

2. Kann leichte Übelkeit und morgendliche Übelkeit lindern

Anekdotisch wurde auch berichtet, dass die Ingwerwurzel die mit der Reisekrankheit verbundenen Symptome wie Schwindel, Übelkeit, Erbrechen und kalten Schweiß lindert. Dies könnte sich auf Menschen erstrecken, die sich einer Operation unterziehen, und auf Menschen, die sich einer Chemotherapie-bedingten Übelkeit unterziehen, obwohl weitere Studien erforderlich sind . Ingwer wird am häufigsten zur Behandlung von Übelkeit und Erbrechen bei leichter Schwangerschaftsübelkeit eingesetzt . Fragen Sie jedoch Ihren Hausarzt oder Ihre Hebamme, ob es für Sie geeignet ist.

3. Kann Schmerzen lindern

Viele der heilenden Eigenschaften von Ingwer hängen mit seinen starken entzündungshemmenden Eigenschaften zusammen. Diese Effekte scheinen für die topische Anwendung relevant zu sein , wobei Studien die Verwendung einer Ingwerkompresse zur Linderung von Osteoarthritis- Symptomen unterstützen. Auch topische Anwendungen können die Durchblutung anregen und Verbrennungen lindern.

Die Wurzel, der Teil der Pflanze, der in alternativen Formen der Medizin am häufigsten verwendet wird, ist reich an ätherischen Ölen, die aktive Bestandteile wie Gingerol enthalten. Es wird angenommen, dass dieser wirksame entzündungshemmende Wirkstoff erklärt, warum Menschen mit Arthrose oder rheumatoider Arthritis, die regelmäßig Ingwer konsumieren, eine Verringerung ihrer Schmerzen und eine Verbesserung ihrer Beweglichkeit verspüren .

4. Kann das Verdauungssystem beruhigen

Ingwer gilt seit langem als Karminativum , eine Substanz, die die Beseitigung überschüssiger Gase aus dem Verdauungssystem fördert und dafür bekannt ist, den Darmtrakt zu beruhigen. Koliken und Dyspepsie sprechen besonders gut auf Ingwer an.

5. Kann die Herzgesundheit unterstützen

Mehrere Tierstudien deuten darauf hin, dass Ingwer dabei helfen kann, den Cholesterinspiegel zu kontrollieren, Schäden an den Arterien zu reduzieren und Bluthochdruck zu senken – was sich allesamt positiv auf das Herz und das Herz-Kreislauf-System auswirkt.

Ist Ingwer für jeden sicher?

Obwohl Ingwer als sicher bei einer Vielzahl von Beschwerden gilt, ist er ein starkes Kraut mit pharmakologischer Wirkung und kann daher für manche Menschen ungeeignet sein, darunter:

• Menschen mit einer Vorgeschichte von oxalathaltigen Nierensteinen

• Diejenigen, die häufig unter Sodbrennen oder saurem Reflux leiden

• Personen mit niedrigem Blutdruck oder unter Einnahme von Blutdruckmedikamenten. Diese Personen sollten Ingwer wegen seiner potenziell blutdrucksenkenden Wirkung in Maßen konsumieren

Ist Ingwer insgesamt gut für Dich?

Ingwer wird seit Jahren in alternativen Formen der Medizin verwendet, und es ist leicht zu verstehen, warum. Es hat zahlreiche Vorteile für unsere Gesundheit, darunter die Linderung von Übelkeit, die Linderung von Fieber oder Erkältungen, die Beruhigung des Verdauungssystems und die Linderung von Gelenkschmerzen. Weitere Studien sind erforderlich, aber es wird auch angenommen, dass es den Bluthochdruck senkt.